こんにちは、元引きこもりのまろすです。
この記事では僕が一日10分で腹筋を浮き出した恐ろしい筋トレを紹介します。
おすすめの腹筋ローラーは下で紹介しています。
「こんなんでいいの？」と驚きながら実践し、終わったあと絶望するあなたの姿を予言しておきます。
自信がない人へ
この記事を読んでいるあなたは
- 自分を変えたい
- モテボディになってチヤホヤされたい
- マジでめちゃくちゃモテたい
どれかに当てはまっていますか？当てはまっていない方はこの先見ないでください。
この筋トレは10分で出来ますが恐ろしく過酷です。
覚悟と勇気を持ち合わせた勇者だけ、この先をご覧ください。
紹介
覚悟ができたみたいなので説明していきます。
どんなテクニックなんだろう？や特別な体制でやるのかな？と思ったそこのあなた。
残念でした。そんな甘っちょろいことはしません。
私が紹介する筋トレ法はズバリ「無限ローラーです」
難しいことはしません。ただ10分間ひたすらローラーをするだけです。
無限ローラーがあなたを強くする
かなり過酷ですがこの筋トレはかなり効果があります。
魅力的な腹筋だけでなく太い腕や厚い背中も手に入れることができますし、
もしあなたに自信がないのなら筋トレに負けない強靭な心も必要です。
後に出てくるルールでも紹介しますがこの筋トレは絶対に弱い自分に勝つ心も獲得できます。
限界に挑戦することは確かにしんどいですが継続すると変化が訪れます。
敗北した筋繊維達は復讐を誓い進化して戻ってくるのです。
そうなればモテボディはあなたの物です。
はじめかた
まず腹筋ローラーの正しいやり方を知っていますか？
正しい姿勢でやらないと腰を痛めてしまう可能性があるのでまだ知らない方は調べてみてください。
次はタイマーをセットします。
自信がない方は膝コロ5分からで全然オッケーです。
ルールは簡単
- タイマーがなるまで腹筋ローラーを続ける
- 途中で限界が来ても少し休んで続ける
- 途中で力尽きたら情けない自分に激怒する
これだけです。
怒りを力に
この筋トレはかなりの精神力がないと完走するのもしんどいですがポイントがあります。
それが怒りの感情です。
人間は強い感情で脳を麻痺させることができるのでそれを利用してやるのです。
潰れた時にとにかく自分のことを責めることが大事で、
何故もう動かない？負けて悔しくないのか？ここで負けたら最低最悪ゴミクズだ！
こんな感じでガチギレしましょう。
悔しい気持ちでモチベMAXになります。
変化が加速する食事
苦行を乗り越えたらあなたの筋繊維は疲弊しきっています。
こんな時、身体の中の栄養が不足していると翌日に疲れを持ち越してしまうのでプロテインを飲みまししょう。
もっと早く身体を変化させたい人は夜ご飯をサラダにするとはやく体脂肪が落ちます。
体重の話
この筋トレを始めてから４ヶ月ですが
体重は−５キロ、身体はかなり厚くなり腕も太くなりました。
彼女からもかなり好評です。
そのくらい効果がある筋トレということです。
なりたい自分になろう
継続することで確実に理想の身体に近づけます。
もしあなたがモテたいのに毎日ゲームをしてしまうのなら、
その時間の10分間をこの筋トレに使ってみてください。
１ヶ月後にはかっこいい身体です。
おすすめ腹筋ローラーです。まだ持ってない人はどうぞ↓
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あとがき
この記事があなたのモテライフの手助けになれば幸いです。
最高の身体になってかわいい子と付き合いましょ。
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