こんにちは、元引きこもりのまろすです。
あなたは自分が好きですか？
言い方を変えると自分に自信がありますかという質問ですが、
「はい」と答えられた人は少ないのではないでしょうか。
実はその解答、筋トレの力を使えば「はい」にすることができます。
〜この記事の内容〜 ・自信がない人の問題 ・結論 ・筋トレをするメリット ・筋トレのデメリット ・おすすめの筋トレ ・番外編：筋トレしたら彼女できるの？
目次
自信がない人の問題
自信がない人は努力すれば変わるのに気づいてないということが多いです。
自信をつけるという事にも色んな方法があります。
しかし選択肢が多すぎて何をすれば良いのかわからないのが現実です。
筋トレは裏切らない？
今回は筋トレという観点から自信をつける方法を解説します。
なぜなら筋トレが一番簡単で楽だからです。
例えば勇気を出して髪を切って失敗したら最悪ですよね。
しかし筋トレは鍛えれば必ず発達してくれます。
世に言う「筋肉は裏切らない」という事です。
【結論】筋トレ今すぐ始めて！
結論から言います。
自分に自信のない人は今すぐ筋トレを始めてみてください。
youtubeとかで見るマッチョ達がやってるガチガチの筋トレじゃなくて大丈夫ですので、
初心者向けの軽い筋トレメニューを１ヶ月間続けてみてください。
理由１：プロセスの力
筋肉を発達させてかっこいい身体になれば自信がつくわけではありません。
それを１ヶ月間継続できた事実と運動習慣により自信がつくのです。
さらに言えば運動により崩れたホルモンバランスを回復することができます。
筋トレと聞くと「筋肉の力！」と想像しがちですが
結果よりプロセスの方が自信の有無に繋がっているわけです。
理由２：ハードルが低い
先ほどの筋肉は裏切らないの話でいった通り筋トレに失敗はありません。
美容師ガチャでハズレを引くこともないですし、
いきなりコミュニティーに属す必要もありません。
家で一人でできますし努力の量に比例して結果がついてきてくれるのです。
理由３大学は時間をコントロールできる
大学生は忙しいのも暇なのも自分次第で変えられます。
履修登録を工夫して運動に使う時間を作れればこっちのものです。
あとはやる気と工夫次第で自信満々最強男への道はひらけます。
メリット
筋トレには沢山のメリットがあります。再確認していきましょう。
〜筋トレのメリット〜 ・継続することで自信をつけれる ・代謝が上がるから肌が綺麗になる ・男らしい身体になる ・筋トレ自体が趣味になる
デメリット
筋トレには絶対に逃れられないデメリットもあります
〜筋トレのデメリット〜 ・身体がキツイ
筋トレをする上でキツイという感覚は筋肉が発達するために必要です。
こればっかりはいつまで経っても消えない感覚なので慣れましょう。笑
おすすめの筋トレ：腹筋ローラー
私のおすすめの筋トレは腹筋ローラーです。
筋トレの三銃士の安い！簡単！効く！が揃っているので超おすすめです。
腹筋ローラーは腹筋と名前についていますが、
上半身のほとんどの筋肉を使っているので効率的に鍛えることができます。
地獄の無限ローラーも紹介しているのでチェックしてみてください↓
筋トレしたら彼女できる？
筋トレをして自信をつけたら彼女できるんじゃないかと期待していませんか？
確かに清潔感は出て印象は良くなります。
しかし我々陰キャ男子が彼女を作るには大事なポイントがあります。
当たり前のことですが気づいてない人もいるので確認してみてください↓
まとめ
自信がない大学生は筋トレすることで確実に変わることができます。
大学生は社会人に比べ時間があり始めるハードルが低いですし、
継続することで自信をつけることができるのでおすすめです。
私は筋トレを始めてからかなり自信がつき色んなことに挑戦することができました。
みなさんもゆるく継続して自信つけていきましょ。
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